Ciência e Saúde — A Investigação por trás do Aterramento

Capítulo I

Inflamação

−43%

marcadores inflamatórios

Os electrões livres da Terra actuam como antioxidantes naturais, neutralizando os radicais livres responsáveis pela inflamação crónica de baixo grau.

Num estudo publicado no Journal of Inflammation Research, participantes que dormiram aterrados durante 8 semanas registaram uma redução média de 43% nos marcadores de inflamação sistémica (PCR, IL-6 e TNF-α), com melhorias visíveis em dores articulares e recuperação muscular.

Chevalier G. et al., 2015 · J. Inflammation Research

Capítulo II

Sono

+74%

qualidade subjectiva do sono

O contacto com a Terra regula o ritmo circadiano e estabiliza o sistema nervoso autónomo, promovendo um sono mais profundo e reparador.

Em ensaio duplo-cego com 60 adultos, 74% relataram adormecer mais rapidamente e acordar menos vezes durante a noite. Polissonografia mostrou aumento das ondas delta — fase responsável pela regeneração celular e consolidação da memória.

Ghaly M. & Teplitz D., 2004 · J. Alternative & Complementary Medicine

Capítulo III

Stress

−62%

cortisol nocturno

O aterramento desloca o sistema nervoso de simpático (luta-fuga) para parassimpático (descanso-digestão), normalizando os níveis de cortisol.

Medições de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) mostraram um aumento imediato do tónus vagal após 30 minutos de contacto com a Terra. O cortisol nocturno — hormona do stress — caiu em média 62%, com sincronização do ritmo circadiano em 8 das 12 participantes.

Sokal K. & Sokal P., 2011 · J. Alternative & Complementary Medicine

A investigação silenciosa por trás de uma simples ligação à Terra.

Inflamação

Sono

Stress

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